Il s'agit là, de relaxations guidées, en rapport avec l'objectif ou le thème que vous désirez travailler.

 

Diverses techniques, sont proposées, nous utilisons également l'auto suggestion positive, selon les techniques enseignées par d'Emile Coué.

L' utilisation de mantras, la pose d'une ancre positive, la visualisation, une participation plus active avec des jeux de scène, le training autogène de Schultz, et d'autres merveilles encore... 

 

La méditation, à partir ou non, d'un objectif, nous conduira à souffler, nous ancrer, nous centrer, à nous aligner avec notre être, avec qui nous sommes, à prendre notre place, à trouver notre calme intérieur, à diminuer le stress et la fatigue , à retrouver le sommeil, à récupérer mieux, et encore tant d'autres choses,  les bienfaits sont innombrables.