Il s'agit là, de relaxations guidées, en rapport avec l'objectif ou le thème que vous désirez travailler.

 

Diverses techniques, sont proposées, j' utilise également l'auto suggestion positive.

L' utilisation de mantras, la pose d'une ancre positive, la visualisation, une participation plus active avec des jeux de scène, le training autogène de Schultz, et d'autres merveilles encore... 

 

Ces relaxations vous aiderons dans un premier temps, à vous libérer des tensions corporelles, à y amener plus de détente musculaire, ainsi qu'a laisser partir toutes les crispations émotionnelles que vous pouvez rencontrer au fil des jours.

 

Puis, la méditation, à partir d'un objectif, nous conduira à souffler, nous ancrer, nous centrer, à nous aligner avec notre être, avec qui nous sommes, à prendre notre place, à trouver notre calme intérieur, à diminuer le stress et la fatigue , à retrouver le sommeil, à récupérer mieux, et encore tant d'autres choses,  les bienfaits sont innombrables.